Mindful Self-Compassion (MSC)

8-Wochen Kurs (Präsenz & Online) - Deutsch & Englisch - & 6-Wochen-Short Course MSC (Präsenz & Online) - Deutsch & Englisch

zur Kultivierung der Haltung des Selbst-mitgefühls

MSC basiert auf der Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit.

MSC vermittelt den Teilnehmenden wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis zu begegnen und weniger kritisch und streng mit sich selbst zu sein
Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Sitzungen je 2 ½ Stunden sowie einem 4-stündigen Retreat am Wochenende.
Inhalt des Kurses sind angeleitete Meditationen, Reflektionsübungen, kurze Vorträge, erfahrungsbasierter Austausch in der Gruppe sowie Übungen für zu Hause.
Ziel ist es, den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Wege aufzuzeigen, wie sie die Praxis im Alltag nutzen können.

Kurstermine 2020 + 2021

Summer 2020 *** “Mindful Self-Compassion – 6 Week Short Course” (English language) ON LINE, starting August 25 to September 29, 6 x on Tuesdays for 90 minutes, 10:00-11:30 am (PST) / 19-20:30 CEST (Germany). Venue: ONLINE on Zoom. Sign up and additional information: kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de General information: https://centerformsc.org/course/category/short-course-in-msc/ ***

Mirjam Luthe & Cassondra Graff

Angeleitete monatliche Meditationsgruppe in Freiburg 2020: Bis März 2020: Dienstagabends, 1 x monatlich von 19:30-21:00 Uhr. Wo: Ehe & Familie (Seminarraum), Talstr. 29, 79102 Freiburg. ab April 2020: Online auf Zoom von 18-19 Uhr alle 2 Wochen dienstags, Anmeldung über Arbor Seminare. Kosten: Spendenbasis Aktuell: Sommerpause. Begleitung: Susanne Steinhusen, Dörte Westphal, Andrea Ocker, Lienhard Valentin, Mirjam Luthe (abwechselnd) https://www.arbor-seminare.de/msc-meditationsgruppe-mindful-self-compassion-angeleitete-monatliche-offene-gruppe

Susanne Steinhusen, Mirjam Luthe, Dörte Westphal, Andrea Ocker, Lienhard Valentin

NEU: voraussichtliche Daten: Mitte Juli 2021 – 6 Tage „MSC-Intensive & Mindfulness and Compassion in Nature“ (auf Englisch) im Piemont nahe Turin, Italien, mit Mirjam Luthe und Cassondra Graff. Kursort: http://monviso-institute.org/. Direkt im Anschluss bietet Mark Coleman evtl. erneut einen Kurs in Naturmeditation an. Updates im Herbst 2020. (Genaue Termine stehen Ende Januar fest.)

Mirjam Luthe & Cassondra Graff

Mindful Self-Compassion (MSC)

Achtsames Selbstmitgefühl - Mindful Self-Compassion (MSC)

Mindful Self-Compassion (MSC)

Kurstermine 2020 + 2021

Info & Anmeldung