27. Feb.. 2022 - 06. März. 2022, 18:00-12:00 Uhr
Casa El Morisco
MSC, Yoga und Natur: Unser Herz berühren, Frieden finden und die Seele in der Natur Andalusiens baumeln lassen…
Feb 27, 2022 – Mar 06, 2022, CASA EL MORISCO, Benajarafe, Andalusien
Die Praxis des Selbstmitgefühls erlernen oder vertiefen, Yoga und Achtsamkeit in der Natur praktizieren:
Es ist uns eine Herzensangelegenheit, Sie für die Praxis der Achtsamkeit mit (Selbst-)Mitgefühl zu sensibilisieren und Sie dabei liebevoll zu begleiten.
Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die geübt werden und unser Wohlbefinden und unsere Resilienz erhöhen kann. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein, wenn wir leiden. Dieser 5-tägige Workshop führt durch das komplette Programm Mindful Self-Compassion (MSC), ein evidenz-basiertes Kompetenztraining in Selbstmitgefühl, von der Forscherin Dr. Kristin Neff und dem Psychologen Dr. Christopher Germer entwickelt (www.centerformsc.org). Unser Programm besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und informeller Praxis. Das Ziel ist es, Teilnehmern eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag entstehen lassen. Zusätzlich möchten wir unser Herz lebendig werden lassen, den Körper nähren und die Seele baumeln lassen – und das in Gemeinschaft und mit köstlicher, gesunder Verpflegung. Wir werden den Morgen in Stille mit Yoga beginnen und unsere wunderschöne Umgebung in Meditationspraxis und Wanderungen in der Natur einbeziehen. Wir dürfen ganz und gar bei uns selbst ankommen und genießen…
Vorerfahrung mit Meditation und Achtsamkeit sind erwünscht, aber keine Voraussetzung. Ein kostenloses Vorgespräch ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kursprogramm.
Kontakt und Anmeldung:
Elvira Sandkühler
kontakt@elvira-sandkuehler.de
www.elvira-sandkuehler.de
Mirjam Luthe
kontakt@mindful-self-compassion-freiburg.de
www.walk-in-beauty.org
Während Ihres Aufenthalts können Sie in der Stille der Natur verweilen oder die Weite des Meeres und der Berge genießen. Ganz in der Nähe befindet sich das idyllisch gelegene Bergdorf Frijiliana, eingebettet in die wunderschöne Berglandschaft der Sierra de Tejeda. Die Umgebung lädt zum Wandern und Innehalten ein. Alle Orte sind gut zu Fuß oder mit dem Bus zu erreichen. Flyer mit mehr Information bald an dieser Stelle.
Mehr Info: https://elvira-sandkuehler.de/wp-content/uploads/2021/02/Yogareise_2021_MSC_Elvira_Mirjam.pdf